Pilates
Il nostro studio Pilates offre una vasta gamma di servizi per soddisfare le esigenze dei nostri clienti. Le nostre lezioni sono tenute da istruttori certificati con anni di esperienza nel settore.
Offriamo lezioni individuali personalizzate per coloro che desiderano un’attenzione maggiore sui propri obiettivi e bisogni specifici. Inoltre, abbiamo lezioni di gruppo per coloro che preferiscono l’energia e la motivazione del gruppo.
Offriamo anche lezioni per persone con particolari esigenze come lesioni, problemi posturali, e anziani.
Il Pilates è un’attività fisica completa che migliora la postura, aumenta la flessibilità e la forza muscolare, riduce lo stress e il dolore. Viene praticato da persone di tutte le età e livelli di fitness.
Non esitate a contattarci per ulteriori informazioni o per prenotare una lezione di prova. Siamo qui per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute e benessere.
Come si pratica
Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.
Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
Era infatti convinzione di Joseph Pilates che “poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo”.
Chi può praticarlo
Il Pilates, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
Essere seguiti da allenatori specializzati in questo metodo permette di calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona e potrà tenere conto di eventuali difficoltà o problemi individuali. Ma é importante specificare, visto che molto spesso siamo bombardati da informazioni sbagliate, che tanti esercizi di pilates e fitness in generale non sono adatti a persone con problematiche tipo ernie, protusioni,…e diversi tipi di malattie. Anche per questo ci siamo formati anche su altre discipline come ad esempio la riabilitazione isometrica, per poter veramente lavorare con qualsiasi tipo di problematica.
Il metodo
Il metodo STOTT PILATES è l’approccio contemporaneo al metodo originale di cui Joseph Pilates fu pioniere.
Si tratta di un metodo evoluto, efficace e altamente sicuro.
Con l’evoluzione della scienza continuano a sviluppare e rifinire il metodo per fare in modo che sia sempre contemporaneo, intelligente e che porti continui risultati.
Dalla nascita, nel 1988, ad oggi il metodo STOTT PILATES diventato il più conosciuto e rispettato del settore e gode di fama internazionale.
Le aree di intervento sono molteplici, poiché l’attenzione di questa tipologia di Pilates rivolta a:
- Respirazione
- Posizionamento pelvico
- Posizionamento toracico
- Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare
- Posizionamento craniale e cervicale
I benefici del metodo STOTT PILATES
- Aumentare tono e resistenza muscolare
- Combinare forza e flessibilità
- Sviluppare equilibrio e coordinazione
- Migliorare postura e allineamento
- Incrementare forza del centro e stabilità
- Accrescere la consapevolezza del corpo
- Rifinire la performance atletica
- Alleviare stress e mal di schiena
- Prevenire infortuni
