Siamo uno studio di pilates, fitness e massaggi professionale di alta qualità a Massagno, a due passi da Lugano. Progettiamo corpi belli, sani e forti
La nostra scuola di formazione per istruttori di Pilates, personal trainer e massaggiatori.
“Sono anni che frequento le lezioni di Pilates con molta soddisfazione. Emanuele, Cristiana e Michela sono professionisti seri e dedicati: lezioni piacevoli ma efficaci.”
Piccoli gruppi per seguirti davvero, esercizio dopo esercizio.
Lavoriamo su Reformer e Cadillac con il nostro metodo: ogni lezione dura 55 minuti effettivi, costruiti sul tuo corpo.
A due passi da Lugano, in Via Guisan 33 a Massagno, ti aspetta uno studio di oltre 200 mq luminoso e silenzioso: Pilates, functional training, personal training e massaggi.
Emanuele, Michela e Cristiana ti seguono in piccoli gruppi, in coppia o one-to-one, con il nostro metodo, che unisce pilates, postura e respirazione. Ogni programma nasce dalle tue esigenze, anche in caso di problemi posturali, gravidanza o riabilitazione.
Dal Reformer al functional training.
Tutti certificati, con anni di esperienza.
Pilates sui macchinari con il nostro metodo, functional, personal training e bootcamp: in piccoli gruppi, in duetto o one-to-one, ogni lezione parte dalle tue esigenze e ti accompagna passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.
Le lezioni di Pilates e le sessioni di Personal Training sono disponibili anche a domicilio, a Massagno, Lugano e dintorni, a CHF 180 all’ora. Contattaci per organizzare la tua lezione.
Siamo un piccolo team di insegnanti con esperienza a tutti i livelli: lezioni adatte a ogni età, forma fisica ed esigenza specifica, per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale fisico e mentale.
Advanced Mat Teacher Power Pilates, Pilates Reformer e riabilitazione, Pilates in gravidanza.
Diploma federale AFC: istruttore Pilates e Functional, personal trainer EREPS e massaggiatore.
Pilates su Matwork, Reformer, Chair e Cadillac; monitrice G+S per adulti e ragazzi.
Ogni programma nasce dalle tue esigenze: curiamo postura e tecnica, ti diamo un feedback costante sui progressi e ti motiviamo a mantenere la costanza fino al risultato.
Ci siamo formati anche in riabilitazione isometrica e Pilates in gravidanza, per lavorare in sicurezza con ernie, protrusioni e problemi posturali. Il tutto in un ambiente familiare e sempre pulitissimo.
Lezioni sicure anche in gravidanza e nel post parto, con esercizi adattati alle esigenze di ogni mamma.
“Ho provato il Reformer per la prima volta: una scoperta meravigliosa! Spazio impeccabile e pulitissimo.”
Le esperienze dei nostri clienti, dalle recensioni Google.
Le risposte alle domande più comuni su lezioni, metodo e prenotazioni. Per tutto il resto, chiamaci o scrivici.
No. Il Pilates, grazie alla varietà dei suoi esercizi, si adatta alle capacità di ciascuno e i nostri istruttori certificati hanno esperienza nell’insegnamento a tutti i livelli. Per il Pilates Matwork di gruppo consigliamo di fare prima qualche lezione personal.
Seguiamo il nostro metodo: un approccio personalizzato che unisce pilates, postura e respirazione, con esercizi eseguiti lentamente e con grande precisione. Lavoriamo con Reformer completi di struttura verticale, Cadillac, Tower e Chair, insieme a piccoli attrezzi come fitness circle, swiss ball, bosu, bande elastiche e foam roller.
Sì. Oltre ai corsi in piccoli gruppi proponiamo lezioni personal one-to-one e in duetto (due persone), totalmente su misura, alternando macchinari e piccoli attrezzi per dare sempre uno stimolo diverso al corpo.
Il Pilates aiuta ad alleviare stress e mal di schiena, ma non tutti gli esercizi sono adatti a chi ha ernie, protrusioni o altre problematiche. Per questo ci siamo formati anche in riabilitazione isometrica: il programma viene calibrato sulle tue esigenze e tiene conto dei tuoi problemi individuali.
Sì. Le lezioni di Pilates in gravidanza sono progettate per essere sicure per la mamma e il bambino, con esercizi adattati alle esigenze di ognuna. Proponiamo anche Pilates post gravidanza e Pilates Mamma e Bebè.
La prenotazione è obbligatoria. Puoi contattarci al +41 79 578 63 81 o al +41 78 975 19 87, oppure scriverci a info@mindfulmovements.ch: ti aiutiamo a scegliere la lezione giusta, anche una lezione di prova.
Siamo in Via Guisan 33, 6900 Massagno, a due passi da Lugano: uno spazio di oltre 200 mq, luminoso e silenzioso, con sale completamente rinnovate.
Pilates sui macchinari con il nostro metodo, functional e personal training a Massagno, a due passi da Lugano. La prenotazione è obbligatoria: chiamaci o scrivici e troviamo insieme la lezione giusta per te.
