Nel nostro studio di Massagno, a due passi da Lugano, il Pilates è un allenamento completo che migliora la postura, aumenta flessibilità e forza muscolare, riduce stress e dolore. Con istruttori certificati, in piccoli gruppi, in duetto o one-to-one, su un programma costruito sulle tue esigenze.
Con Michela, Emanuele e Cristiana
Il nostro metodo è un approccio personalizzato che unisce pilates, postura e respirazione. Ogni esercizio si ripete poche volte, ma va eseguito lentamente e con grande precisione, sotto la guida di un insegnante che costruisce il programma sulle tue esigenze e tiene conto di eventuali difficoltà o problemi individuali.
Alterniamo macchinari come Reformer completi di struttura verticale, Cadillac, Tower e Chair a piccoli attrezzi come soft ball, swiss ball, bosu, bande elastiche, circle, toning ball, rullo e halo, per dare sempre uno stimolo diverso al corpo.
Puoi seguire le tue lezioni anche a domicilio, a Massagno, Lugano e dintorni: CHF 180 all’ora.
Prenotazione obbligatoria. Puoi richiedere anche una lezione di prova: +41 78 975 19 87
Lezioni one-to-one o in due, alternando Reformer, Cadillac, Tower e Chair a piccoli attrezzi, per dare sempre uno stimolo diverso al corpo.
Sul materassino, con banda elastica, fitness circle, toning ball, swiss ball, foam roll, bosu e halo. Prima dei gruppi consigliamo qualche lezione personal.
Lezioni di gruppo sul Reformer, per vari livelli, anche a circuito con Stability Chair e Rotational Disks.
Lezioni progettate per essere sicure per la mamma e il bambino, con esercizi adattati alle esigenze di ognuna.
Pilates post gravidanza e lezioni Mamma e Bebè: un’attività adatta alle esigenze delle mamme e tempo di qualità con i propri bambini.
Grazie alla varietà dei suoi esercizi, il Pilates si adatta alle capacità di ciascuno ed è praticato da persone di tutte le età e livelli di fitness.
Non tutti gli esercizi sono adatti a chi ha ernie, protrusioni o altre problematiche: per questo ci siamo formati anche in riabilitazione isometrica e calibriamo il programma su di te.
Siamo un piccolo team di insegnanti con esperienza a tutti i livelli: lezioni adatte a ogni età, forma fisica ed esigenza specifica, per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale fisico e mentale.
Advanced Mat Teacher Power Pilates, Pilates Reformer e riabilitazione, Pilates in gravidanza.
Diploma federale AFC: istruttore Pilates e Functional, personal trainer EREPS e massaggiatore.
Pilates su Matwork, Reformer, Chair e Cadillac; monitrice G+S per adulti e ragazzi.
Comodo, meglio se aderente, con calze normali o antiscivolo ed eventualmente un asciugamano.
Per il Matwork di gruppo consigliamo di iniziare con qualche lezione personal: così impari le basi in sicurezza.
Se non puoi venire, avvisaci con almeno 24 ore di preavviso.
Hai un’altra domanda? Chiamaci o scrivici: ti aiutiamo a scegliere la lezione giusta.
No. Il Pilates si adatta alle capacità di ciascuno e i nostri istruttori certificati hanno esperienza nell’insegnamento a tutti i livelli. Per il Matwork di gruppo consigliamo di fare prima qualche lezione personal.
Il Matwork si svolge sul materassino con piccoli attrezzi come banda elastica, fitness circle e swiss ball. Nelle lezioni personal o in duetto alterniamo invece macchinari come Reformer, Cadillac, Tower e Chair; il Reformer si pratica anche in piccoli gruppi.
Il Pilates aiuta ad alleviare stress e mal di schiena, ma non tutti gli esercizi sono adatti a chi ha ernie, protrusioni o altre problematiche. Per questo ci siamo formati anche in riabilitazione isometrica: calibriamo il programma sulle tue esigenze.
Sì. Le lezioni in gravidanza sono progettate per essere sicure per la mamma e il bambino, con esercizi adattati alle esigenze di ognuna. Proponiamo anche Pilates post gravidanza e Mamma e Bebè.
Abbigliamento comodo, meglio se aderente, calze normali o antiscivolo ed eventualmente un asciugamano.
La prenotazione è obbligatoria: chiamaci al +41 78 975 19 87, oppure scrivi a info@mindfulmovements.ch. Puoi richiedere anche una lezione di prova. In caso di imprevisti avvisaci con almeno 24 ore di preavviso.
Le esperienze dei nostri clienti, dalle recensioni Google.
Prenota la tua lezione di Pilates a Massagno, a due passi da Lugano: in piccoli gruppi, in duetto o one-to-one, con il nostro metodo. La prenotazione è obbligatoria: chiamaci o scrivici.
