I CORSI

pILATES

Lavoro personalizzato, piccoli gruppi e ambiente familiare.

Pilates personal o duetto

PILATES PERSONAL O DUETTO

Pilates personal o duetto alternando l’uso di macchinari (reformer, cadillac, tower e chair) e di piccoli attrezzi (soft balls, swissballs, bosu, banda elastica, circle, toning balls, rullo, halo,…) per dare sempre uno stimolo diverso al corpo.

PILATES MATWORK

Pilates su materassino e con utilizzo di piccoli attrezzi (banda elastica, fitness circle, toning balls, swiss balls, foam rolls, bosu, halo,…). Si consiglia di effettuare qualche lezione personal prima di partecipare alle sessioni di gruppo.

PILATES MAMMA E BEBÉ

Il Pilates Mamma e Bebè è un'ottima opportunità per le mamme di svolgere un'attività fisica adatta alle loro esigenze e di trascorrere del tempo di qualità con i loro bambini.

Pilates in gravidanza

PILATES IN GRAVIDANZA

Le lezioni sono progettate per essere sicure per la mamma e il bambino, e l'istruttore è in grado di adattare gli esercizi alle esigenze individuali delle partecipanti.

Fitness

Lavoro personalizzato, piccoli gruppi e ambiente familiare.

Personal Training

PERSONAL TRAINING

Combinazione di esercizi fitness per poter raggiungere i vostri obbiettivi. Utilizzo di piccoli attrezzi, macchinari, trx, kettle bells, pesi, bilancieri e tanto altro ancora.

Bootcamp manu e michela

BOOTCAMP

Un metodo semplice, efficace e divertente all’aria aperta (in caso di bel tempo). Migliorare la propria condizione fisica e bruciare i grassi grazie soprattutto all’utilizzo dell’interval training. Allenamenti variati: classi a circuito, staffette, pliometrico, trx, cardio e tanto altro ancora.

Manu e michela functional training

FUNCTIONAL TRAINING

Il Functional Training è una metodologia di allenamento che mira a migliorare la funzionalità dei movimenti quotidiani attraverso esercizi composti e utilizzo di attrezzi vari.

TOTALBODY WORKOUT AEREO

Il Totalbody Workout Aero è una forma di allenamento che combina esercizi di forza, cardio e stretching utilizzando un attrezzo chiamato "sling" o "trapezio aereo"

Corsi Speciali

Effettuati da insegnanti esterni

Kickboxing

Kickboxing

Corsi di Kickboxing con Nenad Martedì sera ore 20:30 Giovedì sera ore 20:00

Salsa Cubana e Bachata

Salsa Cubana e Bachata

Salsa Cubana e Bachata con Juan Su richiesta

Prenotazione obbligatoria

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