Functional Training
Il Functional Training è una metodologia di allenamento che mira a migliorare la funzionalità dei movimenti quotidiani. Si basa sull’utilizzo di esercizi composti che coinvolgono più articolazioni e gruppi muscolari contemporaneamente, per simulare i movimenti della vita quotidiana.
Il nostro programma di Functional Training è adattabile alle esigenze individuali e può essere utilizzato per persone di tutte le età e livelli di fitness.
I benefici del Functional Training sono molteplici: migliora la forza e la flessibilità in modo globale, migliora la postura e prevenire gli infortuni, migliora la coordinazione e l’equilibrio, migliora l’esecuzione dei movimenti quotidiani come sollevare pesi o salire le scale e migliora l’efficienza cardiovascolare.
Il nostro team di istruttori specializzati in Functional Training ti guideranno nell’allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Non esitate a contattarci per ulteriori informazioni o per prenotare una lezione di prova.
Come si pratica
Il functional training prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo, che possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, migliorando forza, potenza, velocità coordinazione, agilità ed equilibrio.
Tra i principi alla base del functional training vi è anche l’idea che l’allenamento, per condizionare il corpo in maniera completa, deve prevedere l’esecuzione di movimenti molto vari, i quali devono progressivamente divenire più complessi, in modo che il corpo sia sottoposto ad un lavoro sempre diverso e sempre più difficoltoso. Ciò permette di stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto. Questa caratteristica dell’allenamento funzionale rende ogni seduta di lavoro differente dalle altre.
Un allenamento così impostato è sicuramente più gradevole e più divertente dato che le cose nuove sono sempre stimolanti e più interessanti, mentre la routine, a lungo andare, diviene noiosa.
Consideriamo anche che, il functional training dà la possibilità di poter sviluppare un’infinità di esercizi in poco spazio e ovunque, sia indoor sia outdoor, perché le attrezzature necessarie sono movibili, di ingombro minimo e di versatilità massima.
Possono venir utilizzati piccoli attrezzi come ad esempio Kettle Bells, trx, pesetti,…
Chi può praticarlo
Un altro punto di forza di tale disciplina è quello di poter creare delle esperienze adatte a chiunque e allo stesso tempo unire qualsiasi livello fitness nella stessa lezione. Ognuno segue il proprio ritmo e, sono sempre concesse pause perché l’obiettivo è quello di trovare un controllo motorio e non di lavorare a tempo di musica.
Per persone con problematiche specifiche consigliamo sempre di fare dei personal, in modo che possiamo personalizzare al meglio la seduta in base alle esigenze del singolo cliente.
