I CORSI
pILATES
Lavoro personalizzato, piccoli gruppi e ambiente familiare.
PILATES PERSONAL O DUETTO
Pilates personal o duetto alternando l’uso di macchinari (reformer, cadillac, tower e chair) e di piccoli attrezzi (soft balls, swissballs, bosu, banda elastica, circle, toning balls, rullo, halo,…) per dare sempre uno stimolo diverso al corpo.
PILATES MATWORK
Pilates su materassino e con utilizzo di piccoli attrezzi (banda elastica, fitness circle, toning balls, swiss balls, foam rolls, bosu, halo,…). Si consiglia di effettuare qualche lezione personal prima di partecipare alle sessioni di gruppo.
PILATES MAMMA E BEBÉ
Il Pilates Mamma e Bebè è un'ottima opportunità per le mamme di svolgere un'attività fisica adatta alle loro esigenze e di trascorrere del tempo di qualità con i loro bambini.
PILATES IN GRAVIDANZA
Le lezioni sono progettate per essere sicure per la mamma e il bambino, e l'istruttore è in grado di adattare gli esercizi alle esigenze individuali delle partecipanti.
Fitness
Lavoro personalizzato, piccoli gruppi e ambiente familiare.
PERSONAL TRAINING
Combinazione di esercizi fitness per poter raggiungere i vostri obbiettivi. Utilizzo di piccoli attrezzi, macchinari, trx, kettle bells, pesi, bilancieri e tanto altro ancora.
BOOTCAMP
Un metodo semplice, efficace e divertente all’aria aperta (in caso di bel tempo). Migliorare la propria condizione fisica e bruciare i grassi grazie soprattutto all’utilizzo dell’interval training. Allenamenti variati: classi a circuito, staffette, pliometrico, trx, cardio e tanto altro ancora.
FUNCTIONAL TRAINING
Il Functional Training è una metodologia di allenamento che mira a migliorare la funzionalità dei movimenti quotidiani attraverso esercizi composti e utilizzo di attrezzi vari.
TOTALBODY WORKOUT AEREO
Il Totalbody Workout Aero è una forma di allenamento che combina esercizi di forza, cardio e stretching utilizzando un attrezzo chiamato "sling" o "trapezio aereo"
Corsi Speciali
Effettuati da insegnanti esterni
Autodifesa
Corso di autodifesa Martedì sera ore 19:30
Salsa Cubana e Bachata
Salsa Cubana e Bachata